نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان 1400؛ سبک برنامه‌ریزی حرفه‌ای
یکی از نکات خیلی مهمی که یک دانش آموز باید به اون توجه داشته باشد این است که سعی کند از شرایط پیش آمده حداکثر بهره بردای را داشته باشد. مثلا از نکات مثبت شرایط پیش آمده در راستای پیشبرد اهداف خودش استفاده کند و سعی کند تاجای ممکن نکات منفی شرایط پیش آمده رو خنثی کند.
یکی از نقاط مثبت ماه رمضان استفاده از ساعات اولیه روز است. همینطور که مقالات بسیاری به این موضوع اشاره دارند، ساعات مطالعاتی صبح یکی از بهترین و پربازده ترین ساعات مطالعاتی محسوب می شود.
اما نقطه ضعف ماه رمضان، ضعف و بی حالی نزدیک افطار است و همچنین عوض شدن سبک زندگی. خیلی از دانش آموزان شب های ماه رمضان بیدارند و روزها خواب. که این تغییر در ساعت بیولوژیک بدن برای یک دانش آموزا بسیار خطرناک می باشد و برگرداندن این تغییر به حالت اولیه کار بسیار دشواری است و ادامه دادن به این کارِ اشتباه، اشتباه در اشتباه.
روش پیشنهادی مطالعه در ماه مبارک رمضان
مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نماز صبح_ حدودا ساعت 5:30 صبح_شروع شود و تا قبل از شروع کلاس ها یعنی ساعت 9 صبح ادامه پیدا کند. همینطور که قبلا اشاره کردیم این ساعت ها از ساعات طلایی مطالعه است که باید در آن به دروس اختصاصی پرداخت.
از ساعت 13 تا ۱۷هم استراحت را داریم تا هم مقداری انرژی ذخیره و هم خواب کم شب ها جبران شود. از ساعت ۱۷تا ۲۰ یعنی زمان پایان روزه داری، زمان مناسبی برای مطالعه دروس سبک تر مانند دروس عمومی است.
بهترین موقع خواب شب هم ساعت ۲۲:۳۰ تا 4:۳۰صبح می باشد. البته اجرای این نحوه مطالعه در ماه رمضان که بدان اشاره کردیم در روزهای اول ممکن است مشکل باشد اما مطمئنا به آن عادت خواهی کرد.
پس با یک برنامه ریزی خوب می شود مطالعه خوبی در ماه مبارک رمضان داشت و حتی با استفاده از ساعات طلایی مطالعه، بیشترین استفاده را از مطالعه در ماه رمضان نمود.
جمع بندی
تا جایی که ممکن است از سحر تا قبل از شروع کلاس های درسی به مطالعه بپردازید و بعد از ظهر را استراحت کنید.اگر نمی توانید این برنامه را اجرا کنید استفاده از شب تا صبح هم برای مطالعه هم پیشنهاد می شود .
کدام ساعات در ماه مبارک رمضان برای مطالعه عالی هستند؟
با توجه به اینکه در ساعات اولیه صبح گرسنگی و احساس ضعف به شما غلبه نکرده است بنابراین بهتر است مطالعه را به ساعات اولیه صبح موکول کنید.
در ماه مبارک رمضان توقف ممنوع !!
متاسفانه گروهی از دانش آموزان با توجه به کاهش ساعات و یا کیفیت مطالعه ، احساس ضعف و کارکرد پایین مغز در اثر گرسنگی در ماه رمضان درس خواندن در این ماه را بی فایده می دانند و مطالعه درسی خود را متوقف می کنند که این کار توصیه نمی شود و نتیجه ای جز پشیمانی و عقب ماندن از برنامه هایتان را نخواهد داشت. ضمن اینکه شروع مجدد مطالعه درسی پس از اتمام ماه رمضان با کندی و بازدهی کمتری برخوردار خواهد بود.بنابراین با تمامی مواردی که ممکن است در این ماه شما را دلزده و خسته از مطالعه کند،به جای تسلیم “مبارزه” کنید و شاهد نتیجه مثبت آن باشید.
تاریخ انتشار: 1400/01/25
